Panerad kyckling

Innehåll

  • 280g Kycklinginnerfilé, BBQ marinerad
  • 4g Ay Cajun-ba
  • 50g Panko ströbröd
  • 75g Rödkål
  • 75g Rädisor
  • ½ st Citron
  • ½ st Vitlöksklyfta
  • 300g Potatis
  • 2 st Morot
  • 1 st Rödbeta
  • 1 paket Gräddfil
  • 1 ägg

Gör så här

  1. Värm ugnen på 240°C/220°C (varmluft).
  2. Skär morot (oskalad) i 1 cm tunna stavar. Skär potatis (oskalad) i klyftor. Skala rödbeta och skär den i 2 cm breda klyftor.
  3. Placera rotfrukter på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, Ay Cajun-ba, salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-35 min, eller tills möra och gyllene. 
  4. Under tiden, skär citron i klyftor. Blanda rödkål, salt och en skvätt citronjuice i en medelstor skål. Ställ åt sidan. 
  5. Vispa ägg i en djup tallrik. Blanda panko, salt och en nypa peppar i en ny djup tallrik. Vänd kyckling i ägg och sen i panko. Pressa så kycklingen täcks med panering.
  6. Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
  7. Stek kyckling i 3-4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Lägg över till en tallrik med hushållspapper.
  8. Under tiden, skär rädisor i tunna skivor, och rör ner med kålen. Finhacka eller pressa vitlök.
  9. Blanda gräddfil, vitlök och en nypa salt i en liten skål.

2 portioner